随着冬季的到来，天气变得越来越寒冷，人体当中的免疫能力就会低下，可能有的人会受到寒风的刺激，或者细菌病毒侵入，引发一些感冒、发烧、咳嗽等，晚上睡觉的时候也感觉到非常的寒冷，尽管开着空调睡觉也是感觉手脚处于冰凉的状态。
特别对于一些上班族来说，如今快节奏的生活给不少的人带来了一定的压力，在这个压力比较大的社会当中，人们都不敢有一丝的懈怠，回到家之后，想要放松一下，但是会感觉到自己四肢发冷，并且脚可能会已经被冻得麻木，这个时候如果大家端上一盆热的泡脚水，把脚放在里面泡一泡，过不了几分钟，身体已经变得非常的暖和，并且更加有精神。
在我们的生活当中，我们可能会看到有非常多的中医馆，很多人想要帮助缓解一身的疲惫，去针灸、拔罐、刮痧等一些养生的治疗方法，相对于这类方法，医生提醒：泡脚或许是最简单、最实惠的一种养生手段了。
冬季泡脚会给身体带来哪些好处呢？
1.提高睡眠质量
由于现在生活压力不断的大，很多人都出现一些失眠或者多梦的情况，不只是现在的年轻人，对于中老年朋友来讲，随着年纪的不断增长，身体当中的各项组织器官机能也会逐渐下降，也总是会出现面临失眠多梦的情况。
我们都知道失眠这种情况是非常痛苦的，晚上想睡觉睡不着，大家不妨可以在晚上睡觉之前泡一泡脚，可以缓解一身的疲惫感，也可以起到促进睡眠的功效，每天坚持泡脚或可以改善失眠多梦的这类症状。
2.提高抵抗能力
在冬天很多人的抵抗力就会下降，容易出现一些季节性感冒，如果身体当中的气血不足也会出现细菌或病毒侵入，从而导致身体当中的抵抗力及免疫系统有所下降。
每天坚持用热水泡脚，不仅可以促进身体当中的血液流动速度，还可以增强人体当中免疫能力减少一些病毒或细菌侵入，降低患病的风险，有利于机体健康。
3.促进血液循环
临床研究结果表明双脚是离心脏最远的一个地方，所以在冬天的时候血液流动速度就会比较的少，如果气温比较的寒冷，可能会容易着凉，我们都知道脚上的穴位也是非常的多的，经常用热水泡脚可以提高脚步当中的事业流动速度，从而带动全身的代谢循环，尽快将身体毒素排出体外，还可以起到温暖全身的效果。
冬季泡脚养生，掌握4个泡脚小妙招，或能帮你安稳过冬
随着现在时代的不断发展，大家的养生意识也越来越强，很多人不只是用清水泡脚，可能还会加一些中药材以及其他的药物，更好的促进血液流动，尽快将毒素排出体外，如果方法正确，还可以起到减肥瘦身的功效
不妨可以试一试以下4个泡脚的小妙招，或让身体更加健康
1.用生姜泡脚
到了冬天之后手脚冰冷，在医学水平上也被人们称之为体虚血亏的一种表现，这个时间段人体当中的免疫能力都比较的低，可能会出现一些感冒的一些小病症发生。
根据调查结果显示大家可以在平时用生姜泡脚，把生姜切为生姜片，大约坚持1~2周左右的时间就可以改善手脚冰凉的状况，还可以促进身体当中的血液流动速度保护关节炎，预防一些关节疾病的发生。
2.泡脚的时候按摩穴位
大家在泡脚的时候一定要注意方式方法，由于脚部的穴位比较的多，大家可以在平时掌握一个好的穴位进行按摩，例如在泡脚的时候按摩太冲穴，涌泉穴，太溪穴等一系列部位，可以有效的促进体内当中的血液循环，减轻身体当中各组织器官的负担，还可以缓解一身的疲惫感，可以起到缓解不良以及改善不良疾病的发生。
3.晚上9点泡脚最好
在泡脚的时间大家一定要注意，有的人可能回到家就立马泡脚，而有的人在晚上睡觉之前泡脚，根据临床研究结果表明，9点这一个时间段是身体的肾精气血比较衰弱的一个时间，这个时候泡脚可以提高身体当中的血液循环加快，使禽类当中的新陈代谢速度，尽快将体内当中废物和垃圾毒素排出体外，还可以提高人们的睡眠质量，起到滋养肾脏的效果。
4.水温40~45℃为宜
可能有的人在泡脚的时候会觉得水越烫越好，其实并不是的，如果水温过高可能会损害到人的皮肤，要角质层更加的干燥，甚至还可能出现破裂的情况。
在泡脚的时候水温是非常关键的，根据调查结果显示40℃到45℃为宜，会给身体带来更多的好处。
结语：在养生保健的这一道路上泡脚是最简单最实惠的一种方法，希望大家每天都可以坚持泡脚，促进体内当中的血液流动速度，预防一些疾病的发生